★五月病対策★

頭痛4月から入学や就職、異動などで環境が変わった方も多いと思います。約1ヶ月過ぎてやる気
が出ない・身体がだるいということはありませんか?これらの症状はGW明け頃から感じられる
五月病と呼ばれます。

どのような症状?・・・・不安感、気持ちが沈みがち、熟睡できない、朝起きにくい、人と会う
のが億劫になる

どのような対策があるか?・・・・ゆったりした時間を確保してリラックスしましょう。太陽
を浴びながらの適度な運動も気分転換の一つになります。規則正しい生活を心がけバランスの
良い食事や睡眠時間を確保しましょう。

オススメ食材・・・・ビタミンB群(ウナギ・レバー・豚肉・納豆など)疲労回復して精神を安定さ
せてくれます。

ビタミン群がたっぷり入って筋肉や血液、ホルモンの原料になる天然アミノ酸も皆様にご愛飲頂いて
います。ぜひご相談下さい

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